التخطي إلى المحتوى

[ads1]

الكثير منا يعلمون الفوائد العظيمة التي يحصل عليها الإنسان من النوم عدد ساعات مناسبة تكفي الجسم أن يرتاح، حيث يساعد على الشعور بالانتباه والراحة، كما أنه يعود على الصحة والجمال والصحة الذهنية، كم يساعد النوم في ارتفاع مخزون الطاقة بالجسم، وتجديد خلايا أو أنسجة الجسم، كما أنه مهم جداً بالنسبة للجهاز العصبي، وله دور فعال جداً في تنشيط الذاكرة.

فالسهر هو مصطلح عن تأخير وقت من النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، ولذلك جعل النهار للمعيشة والعمل وقضاء الحوائج، والليل للنوم والراحة، ولكن أسلوب الحياة العصري والعولمة وانتشار وسائل التطور بالتكنولوجيا على قطاع كبي وبأسعار قليلة ورخيصة، أدت إلى الإخلال بهذا النظام فأصبحنا إلى ساعات متأخرة من الليل.

فقد يحدث السهر نتيجة لانعكاس أسباب فسيولوجية ناتجة عن أخلال إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤثر بشكل مباشر في عملية النوم، كما يكون في الغالب هروب من واقع نعيش فيه أو تغطية لمشاكل محددة، كأنه يكون هناك مشاكل محددة، كأنه يكون هناك بعض المشاكل في العمل والدراسة والزواج وغيرها، كما يحدث السهر نتيجة لحدوث اضطراب نفسي يحتاج للمعالجة ومتابعة كالقلق والتوتر والاكتئاب، كما أن التنشئة الاجتماعية لها دور مهم وفاصل في موضوع السهر، حيث أن الطفل لم يربى على الإحساس بأهمية الوقت والحفاظ عليه، ومن الأضرار التي تنتج عن السهر: عدم الحصول على وقت كافي من النوم يتسبب في ظهور أعراض منها التعب والتوتر العصبي، وضعف التركيز، وسرعة الغضب، كما أن قلة النوم تسبب في خلل جهاز المناعة، حيث يصلب جهاز المناعة بالتشويش عند حدوث اختلاف في الدورة اليومية لساعات اليقظة وساعات النوم، إضافةً إلى أنه يتسبب في الإصابة اسمرار تحت العينين، والسهر ينتج عنه الأرق، فإن أمتد الأرق ليالي عديدة انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق والتشاؤم والميل للوحدة.

[ads2]

قد سمعتُ عن من يهوى الليل والسهر
يظل يراقب النجوم وهى تداعب القمر
من يعشق همس القلوب وليالي السمر
وتحكى العيون بنظراتها كنغم الوتر
فيتوه بداخلها كلام صمته حرارته جٌمر

هآوي السهر و?حب جو السهآري
هدوء وقت اليـل بآلحيل مرغوبـب

مدري السهر بلوى وفيه ابتلينا
ولا ظلام الليل حنا هويناه …..

إشتقت لـ أيام المواصل وحنّـيت
ياللي غرامك بالمحاني أسرني !
مال السهر قيمه بعد ما تواريت
الليل ناقصه صوتك اللي هجرني !

اقبل الفجر ي عينيّ وطال السهر
ععزتي ل الممولع ? غشاه الظلام

مآ قويت النوم ولآ خنت السهر
كيف انام وكل ذكرى صاحيه !

هب السهر وانا على حروة نعاس
واشعلــت ضوي للسهر ياحروفي
ان زارني شعري مع الليل لاباس
اهــم ماعنـدي كـرامـة ضيـوفي

انت عطيت الصد حزه وميعاد
وانا خذيت من السهر حبني لك
تدري وش اللي معي باقي من الزاد

ليل ٍ عقارب ساعته تشتكي لك

أنتي ياعطرالقصيد طيش فكري السهر
والله ماغيرك أحديستاهل أبياتي جناني

يابعدكل الخلايق اللي في بالي خطر
من رجعتي ياغلا مابقي لغيرك مكاني

ماعلمك
هذا السهر
طيش الحنين؟!

لا هب في بالي طيوف
ولا صبّت عيوني حروف
ما علمك ؟؟
إني بلا شوفك
لبس صوتي انين ؟!
والله حزين
دونك حزين!

أنا السهر في عين مهموم مجبور،
وأنا كلام الدمع فعيون غرقا ..

الناس تحسبني وطن ماله شعور،
وأنا : شعور البرد في يوم فرقا

كل لحظة صبر
لي فيها أجر
وكل لحظة هجر
لك فيها ذنوب
السهر عوّدني
أصلي الفجر
والصبر بُكره ،
بِـ يخليني أتوب !

على سبيل السهر مآ نامت عيوني
وعلى سبيل التمنى : وينها عيونك ..

هي رحلة العمر ، وأحلام القمر ،
وضياء طل من ليل الشعر ؛
وحنين النفس في أحزانها

منتظر
وما معاي الا
الحنين
ملّيتني ، ولـ الحزن دلّيتني
شكرا على ما أهديتني
أكبر قهر
كل شيّ مر بهـ السهر
إلا إنت
ما مرّيتني

ساهــــــر بالليل والعين عيت ما تنـــام
من فــــــراق الحبيبه والعنــــا والبعــــــاد
عذبتنــي وانا اللــــي كنت مرتـــاح سالـــي
كل غالـــــــي ارخصتــه بالسنيــن الشـــداد
دائم طيفــــــها بفكري ما يفـــارق خيالـــــي
مــن غــلاتها لسانــــي تذكــــــرها بازديـــــاد
كانت تضــوي حياتــي مثل نــــور الهلالـــــي
لا ولا اشوف غيــــرها بين كـــــــل العبـــــاد

يا ليل الصبر يا مسهر دموع العين
أنا ملاّح وتاه مني سوا الشطين
مصير الصبر حايوصل مراكبنا
ونتقابل أنا وانت بحبايبنـــا
وفين يا قلبي مرسانا وفين الخطوة وخدانا
بقالي كتير على ده الحال نغم حاير مع الموال
لا أنا عارف لمين أبكي و لا عارف لمين أحكي
يا عيني يا عيني عالصبر ياعيني عليــــه

حسن البنا
الصمت أصله الإعراض عن اللغو والجوع أصله التطوع بالصوم والسهر أصله قيام الليل والعزلة أصلها كف الأذى عن النفس ووجوب العناية بها

إذا طلع القمر طاب السهر
قول سائر

مثل
أسهر من النجم

رابعة العدوية
أفضل العبادة سهر العيون بذكر الله

عمر الخيام
أفق خفيف الظل هذا السحر***وهاتها صرفا وناغ الوتر***فما اطال النوم عمرا ولا***فصر في الأعمار طول السهر

أبو نواس
تفتير عينيك دليل على***أنك تشكو سهر البارحة***عليك وجه سيئ حاله***من ليلة بت بها صالحه

خالد الكاتب
سهر الهيون لغير وجهك باطل***بوكاؤهن لغبر حسنك ضائع***أتظن أني فيك مقتسم الهوى***هيهات قد جمع الهوى لك جامع***بصري وسمعي طائعاك وإنما***أنا مبصر بك في الحياة وسامع

إميل سيوران
ليست ساعات السهر في آخر الأمر سوى حيز لاينتهي من رفض الفكر للفكر. إنها الوعي وقد ضاق بالوعي.

في عداء كبير بين الأم البشرية و سهر أبنائها
أنس القلا

نامت عيون اللقا / وصار السهر ميعاد / مدّيت لك كفي شقا / بس الألم ما فاد.
بشاير الشيباني

لماذا السهر ، ما دامتْ مساحةُ هذه الليل أكبرُ من نور شمعتي ..؟؟
سالم عطير

سامي الجار الله
السهر : زفرة الليل

نزار قباني
شكرا على زمن البكاء ، ومواسم السهر الطويل…شكرا على الحزن الجميل

أنا.. البنت الرَّاسمة الضحكة حوالين هالات سودا من كُتر شُرب الليل والسهر جنب الحلم

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *